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下面附上一則新聞讓大家了解時事



約旦空軍一架F-16戰機24日墜毀在沙烏地阿拉伯邊城，飛行員生還，且情況良好。葉門叛軍什葉派青年運動（Huthi）表示，這架飛機遭到防空火砲擊落。

不過，阿拉伯聯軍旅遊便宜表示，這架F-16是因為「技術問題」墜毀在與葉門接壤的沙烏地邊城納吉蘭（Najran），生還的飛行員情況良好。

2014年9月葉門陷入教派動亂，伊朗在背後撐腰的什葉派青年運動組織發動軍事攻擊，試圖推翻親西方和沙烏地阿拉伯結盟的哈迪（Mansur Hadi）政權。2015年1月22日， 青年運動攻陷葉門首都沙那(Sanaa)的總統府，哈迪一開始遭到軟禁，最後逃往南部大城、未統一前的南葉門首都亞丁，並公開宣布他仍是葉門唯一的合法總統。

在沙烏地阿拉伯帶頭下，支持哈迪的埃及、摩納哥、約旦、蘇丹、科威特等10個阿拉伯國家開始對向亞丁進逼的青年運動發動空襲。不過，青年運動組織重申不會投降，甚至揚言對沙烏地阿拉伯發動攻擊行動。

這是近3年來第2架參加反恐運動戰損的約旦F-16戰機。2014年12月，約旦空軍一架F-16戰機在執行對伊斯蘭國(Islamic State)空襲任務時墜毀，飛行員遭到俘虜，最後遭到伊斯蘭國火刑處死。

人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。

一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。

榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。

亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。

有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。

而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升花園飯店，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。

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